En un mundo donde la salud y el bienestar son prioridades crecientes, el Máster en Gestión de Programas Fitness y Bienestar se presenta como una oportunidad única para destacar en un sector en pleno auge. Con una demanda laboral en constante crecimiento, este máster te capacita para liderar y diseñar programas innovadores en fitness y wellness, abarcando desde la programación de actividades dirigidas hasta la organización de eventos. A través de un enfoque integral, adquirirás habilidades en entrenamiento personal, nutrición deportiva y prevención de lesiones, esenciales para convertirte en un experto en el ámbito del fitness. Además, al ser un programa online, tendrás la flexibilidad de aprender a tu ritmo, sin sacrificar la calidad educativa. Únete a la revolución del bienestar y posiciona tu carrera en la vanguardia del sector.
El Máster en Gestión de Programas Fitness y Bienestar está diseñado para profesionales del sector del deporte y la salud, como entrenadores personales, monitores de musculación, instructores de ciclo indoor y especialistas en nutrición deportiva, que deseen profundizar en planificación de programas fitness, técnicas de motivación y actualización en anatomía y fisiología del movimiento.
Objetivos
‘- Desarrollar programas fitness adaptados a la salud y actividad física. – Evaluar la condición física y motriz para optimizar entrenamientos. – Diseñar programas de entrenamiento personalizados en fitness acuático. – Crear actividades dirigidas de fitness con soporte musical. – Planificar y evaluar programas fitness-wellness de forma integral. – Aplicar conocimientos de anatomía y fisiología al entrenamiento. – Integrar dietética y nutrición en programas de musculación.
Salidas Profesionales
‘- Director de programas fitness-wellness – Entrenador personal especializado – Coordinador de actividades dirigidas – Instructor de fitness acuático y colectivo – Monitor de musculación y fitness – Profesor de pilates en todos los niveles – Instructor de ciclo indoor – Asesor en nutrición deportiva – Organizador de eventos fitness – Consultor de bienestar integral
Contraindicaciones absolutas o relativas de/en la práctica de actividad física
Higiene corporal y postural
Condición Física - Capacidades Físicas
Capacidades Físicas y Rendimiento Atlético (concepto tradicional)
Condición Física en Fitness - Componentes
Capacidades coordinativas
Fundamentos en el ámbito del fitness-wellness
Beneficios en la práctica de actividades físicas
Efectos psicológicos y sociales del fitness sobre la salud
Desarrollo de capacidades psicosociales a través del fitness-wellness
Concepto de entrenador personal
Funciones básicas del entrenador personal
Áreas de desarrollo del entrenador personal
Perfil de cliente
Claves para el éxito del entrenador personal
Introducción a las actividades dirigidas
Importancia de la sesión
Tipología de actividades dirigidas
Concepto de programación
Elementos de la programación
Teoría y práctica de las técnicas de programación en el ámbito del fitness
Elaboración-progresión secuencial de cada tipo de actividad
Programas cardiovasculares con aparatos o máquinas auxiliares para la mejora cardiovascular
Programas cardiovasculares con actividades derivadas de modalidades con música
Programas de tonificación o de intervalos
Programas de propiocepción postural y dominio del movimiento
Fundamentos - marco teórico
Elementos de la programación
Teoría y práctica de las técnicas de programación en el ámbito del Fitness colectivo con soporte musical
Elaboración - progresión secuencial de cada tipo de actividad
Programas cardiovasculares con aparatos y/o máquinas auxiliares para la mejora cardiovascular
Programas cardiovasculares con actividades derivadas del Aeróbic o la danza
Programas de tonificación o de intervalos
Programas de propiocepción postural y dominio del movimiento, basadas en las gimnasias suaves
La sesión de entrenamiento
Progresión coreográfica en la sesión de entrenamiento
La planificación
La evaluación
La sesión
Creación de hábitos saludables dentro del programa fitness-wellness
Promoción e información
Circulación de personas y materiales
Habilitación de instalaciones y recursos materiales
Selección y coordinación de recursos humanos en la organización de eventos en el ámbito del Fitness
Dinamización de eventos en el ámbito del Fitness seco y acuático
Técnicas e instrumentos para la evaluación de proyectos de animación
Aplicación de las normas y medidas de seguridad y prevención en el desarrollo de eventos en el ámbito del Fitness
Introducción a la fisioterapia
Fundamentos anatómicos del movimiento
Morfología
Fisiología
División del esqueleto
Desarrollo óseo
Sistema óseo
Articulaciones y movimiento
Introducción
Tejido muscular
Clasificación muscular
Acciones musculares
Ligamentos
Musculatura dorsal
Tendones
Sistema energético
ATP (Adenosina Trifosfato)
Tipos de fuentes energéticas
Sistema anaeróbico aláctico o sistema de fosfágeno
Sistema anaeróbico láctico o glucólisis anaeróbica
Sistema aeróbico u oxidativo
El ejercicio físico
Adaptaciones Orgánicas en el Ejercicio
Metabolismo energético durante el ejercicio. La fatiga
Introducción
Nutrición y salud
Necesidad de nutrientes
Hidratación y rendimiento deportivo
Las ayudas ergogénicas
Elaboración de dietas
Teorías que explican los fenómenos de adaptación del organismo a los esfuerzos
Factores que intervienen en el entrenamiento físico
Medición y evaluación de la condición física
Calentamiento y enfriamiento
Técnicas de relajación y respiración
Entrenamiento de la flexibilidad
Entrenamiento cardiovascular o aeróbico
Entrenamiento muscular
Entrenamiento de la fuerza
El desentrenamiento
Conducta de higiene en el entrenamiento
Introducción a las lesiones deportivas
Definición
La prevención
Tratamiento
Lesiones deportivas frecuentes
¿Qué debes hacer si te lesionas durante la realización del ejercicio físico?
¿Qué puedes hacer si te lesionas?
Causas más comunes de las lesiones en el entrenamiento
Técnicas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones
Introducción a los Primeros Auxilios
Actuaciones en primeros auxilios
Normas generales para la realización de vendajes
Maniobras de resucitación cardiopulmonar
MÓDULO 2. RECURSOS PRÁCTICOS DE TONIFICACIÓN DIRIGIDA
Introducción
Calentamiento
Cuádriceps
Pectorales
Espalda
Bíceps
Lunges
Hombros
Abdominales
Estiramientos
Origen del Método Pilates
- Introducción del Método Pilates en España
Fundamentos y principios del Pilates
- Principios
- Fundamentos teóricos
Beneficios del Método Pilates
- ¿Para quién está destinado?
Conceptos y bases
Introducción a la fisioterapia
- Mecánica del movimiento
- Mecánica de líquidos y gases
Fundamentos anatómicos del movimiento
- Planos, ejes y articulaciones
- Fisiología del movimiento
- Preparación y gasto de la energía
Morfología y fisiología ósea
- Morfología
- Fisiología
División del esqueleto
Desarrollo óseo
- Crecimiento óseo
Composición del sistema óseo
- Columna vertebral
- Tronco
- Extremidades
- Cartílagos
- Esqueleto apendicular
Articulaciones y movimiento
- Articulación Tibio-Tarsiana o Tibio-Peroneo Astragalina
- Articulación de la rodilla
- Articulación coxo-femoral
- Articulación escapulo humeral
Fisiología muscular
Tejido muscular
Clasificación muscular
Ligamentos
- Longitudinal anterior y posterior
- Ligamentos amarillos
- Ligamento supraespinoso y ligamento nucal
- Ligamentos interespinosos
Musculatura dorsal
- Grupo superficial de músculos dorsales
- Grupo intermedio de los músculos de la región dorsal
- Grupo profundo de los músculos de la región dorsal
Tendones
El sistema respiratorio
- Fosas nasales
- Faringe, laringe y tráquea
- Tracto respiratorio inferior
- El diafragma
Fisiología de la respiración
- Ventilación pulmonar
- Respiración celular
- Intercambio gaseoso
Sesiones de Pilates
Modalidades del Método Pilates
- Pilates Mat Work
- Pilates con máquina
Evaluación postural
Ejercicios prepilates
- Calentamiento
- Estiramientos
- Respiración
- Relajación
Embarazadas
Artrosis
Osteoporosis
Ciática
La columna vertebral
- Hiperlordosis cervical
- Hiperlordosis lumbar
- Hipercifosis
- Escoliosis
Diabetes
Conceptos: Salud, enfermedad, alimentación y nutrición
Conceptos asociados
Clasificación de los alimentos
- Según su composición
- Según su función
Clasificación de los nutrientes
Necesidades de nutrientes: Pirámide nutricional
Introducción a las lesiones deportivas
Definición
La prevención
Tratamiento
Lesiones deportivas frecuentes
- Introducción
- Lesiones deportivas más frecuentes
¿Qué debes hacer si te lesionas durante la realización del ejercicio físico?
¿Qué puedes hacer si te lesionas?
Técnicas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones
El monitor de Pilates
- Habilidades y características personales
- Código ético
Capacidades del monitor de Pilates
- Capacidades funcionales
- Capacidades personales
Comunicación entre el monitor y el cliente
Claves para el éxito del monitor de Pilates
- Motivación
- Autoestima y autoconcepto
- Autoconfianza
- Actitud positiva
MÓDULO 2. CURSO MULTIMEDIA PILATES BÁSICO
Palabras Clave. Parte I
Palabras Clave. Parte II
La respiración
Control pélvico
Control escapular
Elongación axial
Hundred (El cien)
Half Roll Down (Rodar hasta la mitad)
Single Leg Strech (Extensión individual de pierna)
Double Leg Strech (Estiramiento doble de piernas)
Scissors (Tijeras)
Lower Lift (Elevaciones de piernas)
Criss - Cross (Cruces de piernas)
Spine Stretch (Estiramiento de la columna)
Swan Prep (Preparación al cisne)
Side Kick ( Serie de patadas laterales)
MÓDULO 3. CURSO MULTIMEDIA PILATES AVANZADO
Movilidad articular
Brazos y hombros
Mitad inferior
Hundred
Half Roll Down
One Leg Circle
Single Leg Stretch
Double Leg Stretch
Scissors
Lower Lift
Criss Cross
Spine Stretch
Open Leg Rocker
Swan
Swimming
Side Kick
Teaser
Side Bend
Push Ups
Huesos
Generalidades
Articulación Tibio-Tarsiana o Tibio-peroneo Astragalina
Articulación de la rodilla
Articulación coxo-femoral
Articulación espacio humeral
Teoría psicocinética
El movimiento
Las articulaciones
El esqueleto humano
Los músculos
Las acciones musculares más usuales
Introducción al metabolismo y al sistema aeróbico y anaeróbico de aporte de Energía
Historia
Investigación y manipulación
Biomoléculas principales
Catabolismo
Anabolismo
Xenobióticos y metabolismo reductor
Homeostasis: regulación y control
Termodinámica de los organismos vivos
Consideraciones generales
El instructor
La bicicleta
La sala donde realizar Ciclo-Indoor
Ventajas y desventajas de la práctica del Ciclo-Indoor
¿Cómo realizar una sesión de Ciclo-Indoor?
Utilización de sustratos metabólicos durante el ejercicio físico
Hidratos de carbono
Lípidos
Proteínas
Adaptaciones orgánicas en el ejercicio
Introducción al entrenamiento
Teorías que explican los fenómenos de adaptación del organismo a los esfuerzos
Factores que intervienen en el entrenamiento de la condición física
Recomendaciones para iniciar un entrenamiento de actividad física dirigido a la mejora de la salud
Conceptos generales
Necesidad de nutrientes
Coste energético
La mujer y el deporte
Deshidratación y rendimiento físico
Bebidas para deportistas
La cocina y el deporte
Introducción a las lesiones deportivas
Definición
La prevención
Tratamiento
Lesiones deportivas más frecuentes
¿Qué puedes hacer si te lesionas?
Aspectos a considerar para una práctica segura en Ciclo-Indoor
Introducción a los primeros auxilios
Paro cardiorrespiratorio
Hemorragias
Heridas
Quemaduras
Cuerpos Extraños
Intoxicaciones
MÓDULO 2. FORMACIÓN PRÁCTICA: CICLO INDOOR (VIDEOS INTERACTIVOS)
Introducción
La bicicleta
El instructor
Análisis motor
Estructura de la clase
Introducción a la Miología
Tipos de Tejido Muscular
Características del tejido muscular
El Músculo Esquelético
Uniones musculares
Tono y fuerza muscular
La contracción muscular
Utilización de energía por el músculo
Utilización de los hidratos de carbono en el ejercicio
Utilización de la grasa en el ejercicio
Utilización de las proteínas en el ejercicio
Vitaminas y ejercicio
Minerales y ejercicio
Agua y ejercicio
Introducción a la fisiología del ejercicio
Ejercicio físico
Adaptaciones orgánicas en el ejercicio
La fatiga
Introducción
Formas de ingresar y eliminar agua del organismo
Funciones del agua en el organismo relacionadas con la actividad física
Reposición de líquidos y electrolitos
Reposición de líquidos, hidratos de carbono y electrolitos
Bebidas para deportistas
Efectos de la hipertermia y la deshidratación
Concepto
Ayudas ergogénicas de tipo lipídico y sustancias relacionadas
Ayudas ergogénicas de tipo proteico, aminoácidos y otras sustancias nitrogenadas
Vitaminas y minerales
Bicarbonato y otros tampones
Otras ayudas ergogénicas
Dopaje
Introducción
Gasto calórico
Hidratos de carbono
Grasas
Proteínas
Pautas nutricionales para el entrenamiento de hipertrofia:
Actividad física en la niñez
Actividad física en la adolescencia
Actividad física en la edad adulta
Actividad física en la tercera edad
Titulación
Doble Titulación: – Titulación de Máster en Gestión de Programas Fitness y Bienestar con 1500 horas expedida por EDUCA BUSINESS SCHOOL como Escuela de Negocios Acreditada para la Impartición de Formación Superior de Postgrado, con Validez Profesional a Nivel Internacional – Título Propio de Monitor de Musculación y Fitness expedida por la Universidad Europea Miguel de Cervantes acreditada con 8 ECTS Universitarios (Curso Universitario de Especialización de la Universidad Europea Miguel de Cervantes)
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